Ki jan yo kwit 18 salad ekselan soti nan Peking chou ak fwomaj, poul ak lòt manje bon gou?

Youn nan reprezantan ki pi popilè nan fanmi an chou se Peking chou. Recipes ki soti nan Peking chou yo endispansab pou yon rejim alimantè ki an sante akòz kontni segondè li yo nan vitamin ak pwoteyin legim. Patikilyèman bon gou ak sante salad yo se Peking chou.

Mèsi a mòd la pou yon vi an sante, Peking chou te vin popilarite pa sèlman nan peyi Lachin, kote li te soti nan, men tou, nan peyi Ewopeyen yo. Nan Larisi, malè, li pa tèlman komen, malgre gou ekselan li yo ak pwopriyete an sante. Atik la prezante salad soti nan Peking chou, sa ki ka tanpri ak sipriz envite ou yo ak moun yo renmen.

Benefis yo ak mal nan legim yo

100 gram chou Chinwa gen 16 kalori.. Li tou gen 1.2 gram nan pwoteyin ak 0.2 gram grès, sa ki fè li tou senpleman endispansab pou moun ki gade figi yo.

Ay, meday la gen de kote, ak ki kote gen avantaj, gen toujou dezavantaj yo.Anplis de benefis yo, chou ka lakòz mal, an patikilye sa a aplike a moun sa yo ki soufri nan doulè ak asidite segondè. Epi, si ou pa vle vin yon "kè kontan" mèt kay nan yon vant fache, pa entèfere ak chou a ak lèt.

Nou ofri yo gade yon videyo sou benefis ki genyen nan Beijing chou ak prekosyon lè w ap itilize li:

Recipes

Pi itil se sèvi ak legim fre. Annou konsidere plis jan ou ka fè salad chou Chinwa ak fwomaj ak legim, osi byen ke siksè poul itilize ak anpil lòt engredyan nan resèt ak chou Chinwa.

Avèk mozzarella

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

• tomat vapè;
• 3 branch nan Dill;
• 4 gwo kiyè lwil legim;
• 400 gram chou Chinwa;
• 200 gram nan fwomaj la mozzarella pi delika.

Èske w gen te eseye omwen yon fwa sa a sòs salad plen ak vitamin ak antioksidan, ou pral fè li yon plat pèmanan sou tab ou. Toujou! Apre yo tout, li se pa sèlman èkstrèmeman bon plat, men tou, surprenante bèl ak byen klere. Moun ki pa renmen oswa tou senpleman pa ka koupe li, yo pral gen yon lòt sipriz: yo pa bezwen soufri!

1. Coarsely koupe tout engredyan yo.
2. Sèl gou.
3. Add lwil legim ak melanje byen.

Jis yon kèk minit, yon minimòm de efò, ak yon palèt antye nan gou! Si ou bezwen senp yon resèt ke posib, selon ki menm yon sèl la ki pa janm te kenbe yon kouto nan men l 'ka kwit yon sòs salad, Lè sa a, se sa ki li!

1. Te chaje 300 gram nan Peking chou.
2. Dèyè l ', gaye nan yon bòl yon pakèt moun sou zonyon koupe an ti moso.
3. Ou ka ajoute yon tèt nan lay, men isit la yon kesyon de gou.
4. Peze ji a soti nan mwatye yon sitwon.
5. Coarsely koupe 7 ze zòtolan ak 100 gram nan mozzarella, tèt ak legim yo.
6. Yo nan lòd yo plat soti sou tèren an pa sèlman ak gou, men tou, ak bote, ou ka dekore avèk oliv ak grenad.

Avèk griye vyann blan ak voye boul fwomaj

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. Pou rayisab nan vyann sansib blan gen yon resèt ki gen anpil chans yo vin pi renmen ou.
2. Koupe 200 gram nan konprès tete poul nan bann, sèl ak pwav gou, voye ak wowoli.
3. Fry sou chalè segondè pou apeprè 5 minit. Isit la ou bezwen yo dwe kòm atansyon ke posib, pa pèmèt moun ki toujou ap distrè paske vyann lan pa ta dwe boule nèt nan recho a! Sa a se nimewo yon sèl travay la nan preparasyon sa a sòs salad.
4. Koupe mwatye nan klòch pwav ak 1.5 tas Peking chou oswa, tankou moun di, "peking", nan bann. Isit la pi bon an, ki pi piti a ou pral koupe.
5. Add yon koup la gwo kiyè mayi.
6. Pou kenbe trete a sèk, fè yon pansman: melanje 4 gwo kiyè krèm tounen, 15 ml sòs soya, 2 galik nan lay, mwatye tangerine ji ak epis santi bon gou.
7. Mete sòs salad ki kapab lakòz sou yon plak, voye voye boul fwomaj sou tèt, ki pi byen jwenn nan feta ak adisyon nan Dill ak lay.
8. Lavishly vide abiye ak jwi!

Si resèt ki sot pase a te sanble twò konplike, pran nòt nan sa a:

1. Tise byen koupe yon tomat gwo, mwatye yon pwav klòch, yon sèl ti zonyon.
2. Mete nan yon plat gwo twou san fon.
3. Fry 200 gram nan konje poul, tise byen koupe, nan yon gwo kiyè nan lwil legim.
4. Sèl ak pwav, ajoute epis santi bon gou.
5. Mete vyann lan prepare nan legim yo prepare.
6. Voye voye boul fwomaj sou tèt, vide twa gwo kiyè nan lwil oliv.

Avèk poul

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. Ou jis bouyi 300 gram nan konje poul, yon ti kras sale ak dlo, mete vyann lan nan yon bòl.
2. Add mayi, yon pè ze bouyi, grosyerman koupe, kwit, de konkonm fre ak fwomaj griye, apeprè 150 gram.

Si ou pa gen yon konje, men gen yon poul fimen, pa dekouraje, e pou sa a gen yon opsyon.

1. Tise byen koupe 900 gram chou Chinwa, 400 gram nan poul fimen, fwote 2 dan nan lay.
2. Anfen ajoute yon ti ponyen nan ti biskwit, 150 gram nan mayonèz ak melanje byen.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak konje poul:

Avèk tomat gwo oswa Cherry

Youn nan opsyon ki pi klere ak pi kolore ki pral genyen ou!

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. Foubi 150 gram nenpòt ki fwomaj difisil.
2. Koupe 400 gram pequík, 10 seriz ak 4 gwo kiyè nan mayi.
3. Sèl ak pwav gou.
4. Add yon gwo kiyè koup nan lwil legim.

Si ou gen tomat nan men, toujou gen yon gwo opsyon pou yon sòs salad bon gou. Se sèlman:

• 400 gram chou Chinwa;
• yon koup la tomat gwo;
• yon ti ponyen nan oliv;
• 2 branch nan Dill;
• 2-3 ze bouyi.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan Chinwa chou ak Cherry:

Avèk baton Crab

Pou tanpri ou menm ak moun ou renmen yo ou ka yon konbinezon ki enteresan nan peking ak baton Crab.

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

• mwatye yon ka nan mayi;
• 1 zoranj koupe zoranj;
• 400 gram chou;
• 100 gram baton Crab;
• mayonèz ka itilize pou abiye.

Sa a se tankou yon bon alyans ke ou ka jwe ak manje, ak chak fwa ou jwenn yon nouvo sòs ​​salad. Melanje yon liv nan peking ak yon pake nan baton Crab ak yon pè ze bouyi, konkonm tise byen koupe ak mwatye yon ka nan pwa nan bwat konsèv, ou pral trè etone pou gou a klere ak memorab.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan Chinwa chou ak baton Crab:

Avèk konkonm

Si ou se yon fanatik nan yon bagay ki enteresan ak etranj, Lè sa a, sa a se egzakteman sa ou bezwen.

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. Koupe Beijing chou.
2. Fry 300 gram nan konje poul ak yon koup la pwa nan lwil oliv legim, koupe yo nan bann.
3. Ajoute de gwo konkonm fre ak yon ti ponyen nan ti biskwit oswa kirieshek.
4. Sezon ak mayonèz ak sèl.

Èske vèsyon anvan an sanble twò senp?

1. Fry pòmdetè koupe.
2. Koupe tise byen konkonm ak Peking chou.
3. Ajoute yon ti ponyen nan oliv.
4. Add yon koup la gwo kiyè nan lwil legim ak melanje byen.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak konkonm:

Avèk ti biskwit

Ou renmen crunch? Si repons ou se wi, Lè sa a, ou ta dwe definitivman eseye sa yo de salad.
Opsyon nimewo 1.

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. 400 gram pikin tise byen koupe;
2. de gwo konkonm fre;
3. bouyi vyann blan;
4. yon pè nan kiyè nan pwa ak de ti ponyen nan ti biskwit;
5. tout ranpli ak mayonèz;
6. deplase epi jwi!

Opsyon nimewo 2:

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. Yon liv nan chou Chinwa.
2. Yon pè ze poul bouyi.
3. De ti ponyen nan ti biskwit.
4. 150 gram fwomaj griye, ak yon sòs salad rapid ak pi fasil se pare.
5. Itilize mayonèz kòm yon abiye.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan Chinwa chou ak ti biskwit:

Avèk mayi

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. mete sou kote de gwo kiyè nan mayi;
2. koupe yon ti ponyen nan oliv nan mwatye;
3. grosyerman koupe fwomaj la, se pou li fwomaj;
4. ajoute chou Chinwa graje;
5. de kiyè nan lwil oliv ak sèl.

Pou rayisab nan manje remoute kouraj, gen yon sèl opsyon trè bon:

1. Koupe peking la.
2. Kraze ze poul ze ak konkonm fre.
3. Pepper poul poul, bwose ak yon melanj de lwil oliv ak epis santi bon gou, fri. Fè atansyon, yo ta dwe vyann lan griye ak gade Apetisan, epi yo pa boule!
4. Koupe konjesyon an fini an ti moso.
5. Add mwatye yon ka nan mayi, yon koup la branch nan Dill, de gwo kiyè nan lwil oliv.
6. Melanje byen, sèl nan gou.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad chou Chinwa ak mayi:

Opsyon pou kwit manje rapide

Si ou gen sèlman kèk minit nan tan lib jouk envite yo vini, epi ou vle sipriz yo ak yon bagay espesyal, sèvi ak resèt yo anba a.

Pou prepare sòs salad la ap bezwen:

1. Beijing 300 gram + mayi 2 gwo kiyè + Dill 2 branch + ti biskwit envite.
2. Beijing 400 gram + 2 poul ze + mwatye yon ka nan pwa + oliv ponyen.

Fason pou sèvi asyèt

• Ou ka sèvi sòs salad la sou moso antye nan chou Chinwa, mete deyò sou yon plato.
• Kòm yon opsyon - mete nan tartlets, mete sou tab la tankou yon ti goute.
• Anplis de sa, li pral gade orijinal manje nan linèt.
• Si ou vle sipriz, mete sòs salad la nan yon tas manjab.

Kòm ou ka wè, Peking chou se pwodwi a soti nan kote ou ka prepare yon anpil nan asyèt konplètman diferan, ki ini pa yon sèl bagay - gou ekselan.