Poukisa se nouriti itil?

Nwa yo dwe enkli nan rejim chak moun.

Premyèman, yo nourisan, ak dezyèmman, yo gen pwoteyin, grès sante, osi byen ke vitamin ak mineral anpil ki yo, se pou sa nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò imen an. Anplis de sa, kèk sibstans ki fè pati nan anpil nan yo, ede retade pwosesis la aje.

Gen yon opinyon ke yon moun ki manje 60 gram nenpòt ki nwa yon jou senk jou yon semèn pwolonje lavi l 'pa yon mwayèn de de zan. Nou ofri yo aprann tout bagay sou pwopriyete yo benefisye ak kontr nan nwazèt.

Kalori ak konpozisyon chimik

Hazel yo rele tou nwazèt. Sa a se fwi a nan espès gwo-frwi nan ti pyebwa hazel. Pou konprann ki sa ki navèt, nou bay yon deskripsyon tou kout. Li se yon ti (15-20 mm nan lajè ak 15-25 nan longè) esferik, yon ti kras long nwa nan jòn-mawon koulè ak yon kok epè.Se nwa a konsidere kòm Kote li fèt nan Kokas ak Azi minè. Jodi a, 75% nan hazel grandi nan peyi Turkey.

Hazelnit se youn nan nwa ki pi wo kalori: 100 gram gen 628 kcal. Kontni kalorik li depase valè nitrisyonèl pen (264 kcal), vyann kochon gra (470 kcal) ak chokola (545 kcal). Valè Nitrisyon nan nwa a:

• pwoteyin - 16 g (9%);
• grès - 61.5 g (85%);
• idrat kabòn - 9.4 g (6%).

Walnut se moun rich nan konpozisyon chimik. Anba la a se yon lis ki sa ki genyen nan nwazèt.

Vitamin:

• A - 2 μg;
• gwoup B (1,2,5,6,9);
• C - 1.4 mg;
• E - 20.4 mg;
• K - 1.42 μg;
• PP - 5.2 mg;
• beta karotèn - 0.01 mg;
• Cholin - 45.6 mg.

• Cu (kwiv) - 1125 mg;
• K (potasyòm) - 717 mg;
• P (fosfò) - 299 mg;
• Mg (mayezyòm) - 172 mg;
• Ca (kalsyòm) - 170 mg;
• Mn (Manganèz) - 4.2 mg;
• Fe (fè) - 3 mg;
• Na (sodyòm) - 3 mg;
• Zn (zenk) - 2.44 mg.

Epitou nan kantite ti gen Cobalt, fliyò, Selenyòm.

Pwopriyete itil

Konpozisyon chimik ki rich nan nwazèt lakòz yon kantite ladan l itil pwopriyete:

• iminomodilatizasyon;
• tonik;
• anti-kansè;
• veso ranfòse;
• netwayaj kò a.

• sikilatwa;
• kadyovaskilè;
• repwodiksyon;
• andokrin;
• nève.

Walnut amelyore aktivite nan sèvo, ranfòse cheve, zo, dan, tisi nan misk.

Nwa

Nen navèt gen anviwon 60% nan yon lwil oliv moun rich nan stearyl, palmitik ak gliserid oleik. Asid sa yo pa pèmèt kolestewòl akimile nan san an. Epitou, itilize nan nwayo ki gen potasyòm ak kalsyòm, ede anpeche pwoblèm ak veso sangen, pi ba san presyon.

Polyunsaturated asid gra, ki genyen nan kantite ase nan nwayo a, pwoteje kò imen an nan ateroskleroz, maladi kè, Geri kò a, an patikilye, fwa a ak trip, ranfòse sistèm iminitè a. Paske nwa yo ba nan idrat kabòn, yo rekòmande yo dwe manje pa moun rete soude pwa alimantasyon pètak dyabèt.Fosfò, kòm youn nan eleman ki nan nwayo a, ede ranfòse zo, dan ak cheve.

Walnut rekòmande pou moun ki gen tandans pou tromboflebit, venn varis, maladi ilsè trofik. Pou ranfòse misk yo, ki gen ladan kè a, satisfè b vitamin yo, ki se moun rich nan nwayo. Akòz prezans nan E vitamin ak paclitaxel, nwa se klase kòm yon pwodwi ki ka anpeche devlopman nan selil kansè.

Nan konbinezon ak lòt pwodwi, nwazèt ka ede tou avèk divès maladi. Se konsa, si ou fè yon melanj de nwazèt ak lèt, yon geri bèl pou maladi nan aparèy la respiratwa anwo yo pral lage. Lè melanje ak siwo myèl oswa rezen, yon mwayen jwenn ak ki ou ka byen vit ogmante emoglobin nan san an. Itilize nan nwazèt ka pote toude benefis ak mal pou tout - fanm, gason, timoun yo, granmoun aje yo. Fi yo konseye yo manje nwa pandan laktasyon, menm jan yo kapab amelyore li. Prezans nan vitamin A ak E gen yon efè bon sou bote nan kò a fi - sou cheve ak po. Li rekòmande tou pou itilize nwa nan sèn nan nan KONSEPSYON timoun lan - yo etabli yon fonksyon repwodiksyon.

Gen anpil bagay itil pou nwazèt pou gason. Moun sa yo ki ki vle bati nan misk mas bezwen antre nan rejim alimantè a nan pwodwi patikilye sa a. Pou mesye ki gen matirite, li pral vin endispansab pou pwoblèm ak glann pwostat la oswa puisans (yo dwe melanje ak lèt ​​kabrit).

Pou yon timoun k ap grandi ak òganis adolesan, hazèl tou bezwen antre nan meni an. Li pral boure li ak vitamin esansyèl ak eleman, ranfòse dan ak zo, aktive aktivite mantal, estabilize sistèm nève a.

Moun ki granmoun aje ak nwazèt ap resevwa yon ekselan prophylactiques kont maladi alzayme a, pwoblèm kè, veso sangen ak kapilè.

Kokenn

Koki a tou te gen yon efè benefisye. Gen plizyè resèt ki itilize nan medikaman popilè ki ede ak swiv pwoblèm yo:

• ipotansyon;
• vètij;
• dyare;
• emoroid.

Lwil oliv

Soti nan nwayo yo nwazèl fè lwil oliv, ki tou gen anpil yon mas nan pwopriyete ki itil. Li nòmal aktivite kè, li gen efè antihelmin. Nan yon melanj ak pwoteyin vide, li geri blesi nan boule.

Lwil la rekòmande pou itilize ak estrès aktyèl mantal ak fizik, estrès. Li se lajman ki itilize nan Kosmetoloji debarase m de akne, pèt cheve, selulit sou po an.

Recipes nan medikaman tradisyonèl

Soti nan bwonchit ak tous. Kernels 50 nwa vide yon vè dlo tyèd, ensiste 10 èdtan. Nwa moulen epi kite pou twa lòt èdtan. Lè sa a, bouyi mas la ak pase nan fwomaj. Nan mas la, ajoute 1.5 gwo kiyè siwo myèl, 5 gwo kiyè krèm. Apre melanje, ou jwenn lèt nwa, ki ou bezwen bwè de fwa nan yon jou nan yon gwo kiyè anvan ou manje manje.

Pou lactation pi byen. Enfimyè manman ta dwe manje 10-20 nwayo chak jou, lave yo desann ak te cho vèt.

Soti nan parazit. Pou twa semèn, manba a pran oral pa yon gwo kiyè 4 fwa nan yon jounen, 20 minit anvan l manje.

Soti nan anemi ak fatig. Yon vè nwayo melanje nan yon blenndè ak mwatye yon vè siwo myèl. Bwè twa fwa yon jou anvan yo manje sou yon gwo kiyè, tou dousman dissolve nan bouch la.

Soti nan prostatit. Nan koki an nan de kilogram nan nwa vide 3 lit dlo. Mete sou recho a ak bouyi pou twa minit, kite sou benyen nan vapè pou kat èdtan. Apre refwadisman, filtre. Sere bouyon an yo dwe nan frijidè a. Bwè yon koup la gwo kiyè yon jou pou uit semèn. Apre yon ti repo, ki ta dwe omwen de semèn, se kou a repete.

Recipes Kosmetoloji lakay ou

Pirifye figi mask. Moulen yon tyè nan yon tas kale kale pòm lè l sèvi avèk yon moulen vyann oswa nan yon blenndè ak peze ji ki sòti nan yon mas lè l sèvi avèk twal gaz. ½ tas nan nwazèt koupe ak moulen nan yon mòtye. Apple mas ak melanj nwazèt. Melanje men sou yon figi pwòp pou 20 minit. Rense avèk dlo fre.

Mask pou elastisite po. Melanje yon gwo kiyè lwil pistach ak yon gout nan lwil esansyèl nan Spruce, yon gout nan lwil espresse pijp ak de gout nan lwil zoranj. Fwote nan po a jouk konplètman absòbe.

Soti nan akne. Melanje yon gwo kiyè lwil pistach ak de gout nan lwil esansyèl esansyèl, twa gout nan lwil ekaliptis. Siye pwoblèm nan zòn nan.

Posib mal

Harm hazelnit ka lakòz sèlman nan ka a nan manje l 'nan gwo kantite. Li pa rekòmande yo manje yon anpil nan nwazèt ak manba. Sa ka mennen nan tèt fè mal ki rive kòm yon rezilta nan spasm nan veso serebral, twòp chaj nan trip yo ak nan fwa, ak reyaksyon alèjik.

Li se absoliman enposib manje aveuz pou moun ki gen yon fòm ki grav nan dyabèt, ki gen tandans fè dyagnostik atipik, gen maladi fwa grav, osi byen ke entolerans endividyèl ak pwodwi a.

Ki jan yo chwazi lè yo ap achte

Lè w ap chwazi fwi yo nan hazèl, yo ta dwe bay preferans bay moun ki vann nan koki an. Kale - twò rapidman deteryore, yo ka pi souvan afekte pa fongis, san konte yo pèdi kèk nan sibstans ki sou itil yo akòz dekonpozisyon nan kèk vitamin ak eleman tras. Li enpòtan yo chwazi yon nwa, sou koki a ki pral gen okenn tach fè nwa. Prezans yo endike enfeksyon chanpiyon. Manje nwazèt sa yo pa pral benefisye, men se sèlman danjere, depi yo ka lakòz anpwazònman ak domaj nan fwa a.

Èske ka estoke nwazèt pa plis ke sis mwa. Apre sa, li sèch deyò. Se poutèt sa, lè w ap achte, ou bezwen atantif anbalaj la - li pa ta dwe gade bon mache, yo dwe transparan, ak lavi etajè a nan pwodwi a.

Si li deklare ke nwazèt ka estoke pou yon ane oswa plis, li ta dwe abandone yo achte - ou ap fè fas ak yon pwodiktè ki malonèt. Pa achte yon nwa nan yon pake transparan - limyè a tonbe sou nwazèt mennen nan deteryorasyon rapid li yo.

Nan ki fòm yo itilize

Hazel ka manje tou de kri ak fri. Li pi bon fri li apre bese nwa yo pou 10 minit nan dlo bouyi, ak Lè sa a, sèk li ak yon sèvyèt. Se konsa, ou ka evite aparans nan fim nan. Tanperati frit - 75 degre. Tan pou kwit manje - 15-20 minit. Li se itil yo konnen ke nwa griye yo gen plis kalori pase sa yo kri - 100 gram yo pral gen plis pase 700 kalori.

Li trè itil nan melanje fwi hazel ak fwi divès sèk: abriko cheche, rezen chèch, prun.

Ki jan nan magazen nan kay la

Nan kay, nwazèt yo ta dwe estoke pa plis pase sis mwa. Pou netwaye nwayo, ou bezwen chwazi yon veso opake sele epi mete l nan yon chanm nan ki imidite pa antre, ak nan ki yon tanperati fre konsève, nan yon frijidè.

Hazelnit se yon pwodwi trè itil ki ka vin tou de yon prevantif ak yon remèd pou anpil maladi. Avèk itilizasyon regilye li yo pa ta dwe bliye ke nan gwo kantite li ka mennen nan reyaksyon endezirab nan kò a.