Tout bagay sou Nectarine: ki fwi ki bon pou kò imen an

fwi Sa a se nan yon distans yo fasil konfonn ak pèch. Tande non l 'la pou premye fwa, anpil moun panse ke li se kèk varyete ekzotik oswa ibrid. Pandan se tan, bruyon a se yon espès ki apa a, epi li fè sans nan chèche konnen kisa li ap itil pou kò nou an.

Kalori ak valè nitrisyonèl

"Bald Pèch" (yon lòt non pou nectarine) refere a ba kalori manje. Èske w gen manje 100 g nan fwi dous, ou jwenn sèlman 48 kcal. Kantite lajan an menm konte pou 11.8 g nan idrat kabòn ak sèlman 0.2 g nan grès.

Si ou fè li Nectar, Lè sa a, valè a pral yon ti kras pi wo - 53 kcal nan 12.8 g idrat kabòn, ki pa gen grès nan tout! Pwoteyin nan tou de ka - pa 0.9 ak 0.4 g respektivman. Rès la nan kontni an se sitou dlo (pa mwens pase 85%) ak fib dyetetik.

Avèk 100 gram ji nectarine, kalori yo soti menm mwens: 37 kalori nan absans grès ak 8.6 gram nan idrat kabòn, pwoteyin se sèlman 0.4 gram, yon opsyon ekselan pou moun ki vle pèdi pwa.

Konpozisyon chimik nan fwi an sante

Nectarine se moun rich nan mineral divès kalite, asid ak vitamin, ak sa a se benefis evidan li yo.

Pou 100 g nan kont fwi:

• 201 mg potasyòm;
• 26 mg fosfò;
• 9 mg nan mayezyòm;
• 6 mg nan kalsyòm.

Lòt eleman tras itil tou egziste, men nan pi piti kantite. Pou egzanp, fè se pa mwens pase 0.28 mg, ak zenk - 0.17. Copper ak Manganèz yo prezan nan pi ba konsantrasyon.

Vitamin ak asid nan nectarine pa mwens pase ven. Ki pi aparan yo se vitamin nan gwoup A, B, C, E, K ak òganik asid.

Kontrèman ak pèch, nectarine gen bioflanoidy sa yo rele an (prensipal la nan ki se beta-karotèn). Li se eleman sa yo ke li dwe koulè etranj l ', konbine koulè wouj, woz ak zoranj.

Ki jan nectarine itil?

Avèk tankou yon konpozisyon nan fwi ka rele yo yon font reyèl nan sante.

Lis kalite itil li yo se enpresyonan:

• ede yo retire toksin ak dechè nan kò a;

• ranfòse misk nan kè;
• akòz aksyon an mou li nòmal travay la nan vant lan;
• ogmante nivo emoglobin;
• itil pou tansyon wo;
• idrat po a;
• kontwole pwosesis metabolik nan kò a;
• estabilize sistèm nève a.

Li pa etone ke ak sa yo seri yon seri de Nectarine aktivman itilize kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante, ak sa yo konbat maladi ak ki twò gwo.

Karakteristik itilizasyon

Ann gade pou ekzakteman ki rezon ou ka manje sa a fwi.

Nan Kosmetoloji

Nectarine montre pwopriyete eksepsyonèl li yo nan jaden an nan Kosmetoloji. Ou ka fè fas ak pwoblèm nan nan po sèk tou senpleman pa mete yon tranch kèk sou yon figi pwòp.

Kouch nan déromite rete idratan pou yon tan long, epi ak itilize regilye se po a toujou idrat. Karotèn bay li yon lonbraj ruddy an sante. Mask sou tankou yon baz yo menm pi efikas: gen yon efè ton, yo boure zòn nan ak vitamin ak ede ondilasyon goumen, atenuasyon yo.

Isit la se yon egzanp nan konpozisyon sa a: se kaka a melanje ak 1 gwo kiyè lanmidon ak ½ ti kiyè nan lwil oliv joumou. Sa a se "melanje" aplike sou figi a pou 3-5 minit, Lè sa a, lave koupe ak dlo tyèd. Se efè a fiks lè l sèvi avèk yon mask de fwa nan yon semèn.

Nan nitrisyon

Mèsi a kontni ki ba kalori li yo, nectarine nan nenpòt fòm yo jwenn nan prèske tout meni dyetetik

Add to sa a yon gou ekselan ansanm ak kapasite nan kenbe yon santiman nan sasyete pou yon tan long - ou jwenn yon solisyon bon pou moun ki ap lite ak chak kilogram siplemantè. Si ou manje fwi regilyèman nan kantite ti (1-2 pou chak jou), Lè sa a, semèn sa a ou ka netwaye kò ou byen, san yo pa itilize nenpòt pwodwi chimik ak tablèt.

Nan kwit manje

Ou ka manje nektarine separeman oswa kòm yon eleman nan salad, Desè ak Nectars. Èske w gen prepare ji oswa konfiti pou sezon fredi a, ou ka tanpri tèt ou ak yon "moso nan ete" nan frèt la.

Kòm yon ranpli, sa a se yon gwo adisyon nan resèt yo gato abityèl.Menm apre tretman chalè, pi fò nan eleman yo itil ak ki Nectarine se konsa rich ale okenn kote. Lè vyann boulanjri nan dife pou chofe fou a oswa sou gri a, eseye mete yon koup la tranch - plat la fini yo pral menm plis sansib (vyann lan pral absòbe ji a). Se sèl bagay Fwi pa ka melanje ak pwodwi letye nan nenpòt fòm.

Èske nectarine ka ansent

Pandan gwosès, kò a nan lavni manman an pafwa kòmanse febli, ak sa a fwi ede balanse kondisyon an jeneral nan fanm lan nan travay.

Fetal devlopman se souvan akonpaye pa konstipasyon. Ji nektarine ede, 100 gram nan yo, 20 minit anvan l manje, piti piti nòmalize poupou a. Lòt ekstrèm - dyare, tou elimine pa pran ji a: ½ tas nan yon jounen ajiste travay la nan trip la. Hormonal echèk rive nan po sèk (nou te pale sou mask yon ti kras pi wo). Nan peryòd sa yo pita, espesyalman nan twazyèm trimès la, anpil fanm nan travay ogmante presyon yo.

Li ka nòmalize avèk èd nan nectarine: apeprè mwatye yon èdtan anvan yon repa, ou bezwen manje yon fwi - ak sante ou ap amelyore, ak pwopriyete yo dyurèz pral gen yon efè benefik sou yon kò ensiste.

Men, gen kontr. Fi ki gen yon predispozisyon dyabèt ak alèji, ki soti nan sèvi ak li yo se pi bon refize. Sugar nan kaka a anpil, epi li ka plis febli kò a. Si pa gen okenn pwoblèm sa yo, li toujou pi bon konfòme li avèk mezi a.

Pwopriyete danjere nan pwodwi a

Nan kontr yo evidan ka rele eksepte dyabèt. Nan danje an patikilye se zo a - li gen yon pwazon fò (asid idwosyanic).

Kòm pou konsomasyon manje, li pi bon eskli nèktarin soti nan meni an aswè. Reyalite a se ke fwi a dlo a pral kontribye nan pipi lannwit. Pandan pery¿d la nan bay tete soti nan dous sa yo yo evite. Pou ti bebe ki poko gen 7 mwa fin vye granmoun, li se kontr nan tout.

Nan pouswit benefis, nou pa ta dwe bliye sou sans pwopòsyon: 1-2 moso pa jou ap ase, men 4-5 oswa plis nectarines chak jou pral otomatikman pote yon moun ki an sante nan zòn risk la (leve sik nan san, pwoblèm ak trip kòmanse, vant la anfle moute ).

Nou kalkile ki sa ki nèktarin, ki sa ki benefis li yo. Konpozisyon li yo ka yon agiman lou nan lit la pou bote ak gerizon.