Dat yo se fwi yo nan palmis dat. Yo gen tan yo te valè pou pwopriyete nitrisyonèl yo. Nou pral konprann konpozisyon chimik yo ak benefis potansyèl pou kò a.
- Kalori ak konpozisyon chimik
- Ki sa ki itil dat cheche
- Pou fanm yo
- Pou gason
- Konbyen dat ou ka manje chak jou
- Ki jan yo chwazi lè yo ap achte
- Ki jan nan magazen nan kay la
- Kontrent ak mal
Kalori ak konpozisyon chimik
Yo se yon pwodwi dyetetik akòz kontni an segondè nan idrat kabòn (yo reprezante pa glikoz, fruktoz, sikwoz). Kalori dat pou chak 100 gram se 292 kcal. 
Pwopòsyon b / w / y:
- pwoteyin - 2.5 g;
- grès 0.5 g;
- idrat kabòn - 69.2 g
Anplis de sa, yo genyen ladan yo:
- dyetetik fib - 6 g;
- sann - 1.5 g;
- satire ak enstore asid gra - 0.1 g chak
- asid òganik - 0.3 g;
- dlo - 20 g
Ki sa ki itil dat cheche
Fre, lavi etajè a nan dat yo trè piti, epi yo pa tolere transpò, pou yo ekspòte sitou nan fòm cheche. Premye a tout, li se yon pwodwi ki pèmèt ou bay kò a ak enèji vit akòz gwo kantite idrat kabòn.
Pou fanm yo
Se modere konsomasyon nan dat ki endike pou pèdi pwa. Premyèman, yo ranplase bagay dous danjere yo, epi dezyèmman, retire likid depase nan kò a. Pou fanm yo, fwi sa yo seche yo tou benefisye pou efè benefisye yo sou klou yo ak cheve - yo vin fò, osi byen ke po a - regilye pou sèvi ak sa yo fwi sèk bay li elastisite.
Gran benefis yo ak pandan gwosès la. Bagay la prensipal, pase dat pou fanm ansent yo itil, - li enpòtan pou sèvi ak yo pou anemi prevansyon, ki soti nan ki anpil fanm soufri nan pozisyon an, pou yon rekuperasyon rapid.Anplis de sa, yo gen oxytocin, ki se pwodwi pa kò a nan kòmansman an nan travay epi li ede fasilite pwosesis la nan akouchman. 
Nan etap yo byen bonè dat yo pral itil nan gade nan prezans nan asid folik nan yo, ki jwe yon wòl enpòtan nan tap mete sistèm nève a nan fetis la. Li se vo anyen ki dat pandan gwosès, nan adisyon a benefis, ka pote mal nan kò fanm nan. Ou pa ka mete yo nan rejim alimantè pasyan ki gen dyabèt ak maladi nan sistèm dijestif la.
Pou gason
Anpil dat yo itil epi pou gason. Yo kapab ranfòse sistèm kadyovaskilè a, aktive sèvo a, fè estrès nan kò reziste, plis rezistan (li pi fasil pou tolere estrès fizik ak mantal). Tout faktè sa yo gen yon efè pozitif sou puisans, Se poutèt sa, sa yo fwi sèk yo se pwodwi ki nesesè yo kenbe sante gason an. 
Konbyen dat ou ka manje chak jou
Fwi sa a se yon ranplasan itil pou bagay dous yo abitye ak bagay dous.Yo byen vit boure kò a ak nan menm tan an gen done gou ekselan, kidonk li enpòtan pa dwe depase to a nan konsomasyon yo. Se pòsyon nan optimal chak jou konsidere kòm 10 dat. Yo pote kantite lajan nesesè nan vitamin, eleman ak eleman nitritif.
Ki jan yo chwazi lè yo ap achte
Nan lòd pou fwi yo cheche pote benefis maksimòm, ou bezwen chwazi yon pwodwi bon jan kalite. Premye a tout, lè yo ap achte, ou ta dwe peye atansyon sou aparans yo. Koulè a ta dwe fè nwa mawon, ak yon sifas ma. 
Briyan klere ka di ke fwi yo te trete glikoz siwo. Teknik sa a yo itilize bay yon gade plis Apetisan, osi byen ke yo kache domaj sou fwi ak bay siplemantè dous. Trete nan fason sa a, dat yo vin trè kolan.
Apre sa, ou bezwen egzamine fwi a sou absoliman nan kale la.Pa achte fwi fann. Sa a ka endike ke yo gen mikwo-òganis danjere oswa lav ensèk, osi byen ke vyolasyon nan teknoloji a siye.
Pafwa pou dat pi vit seche pwosesis yo trete ak chimi. Se poutèt sa, lè yo ap achte li vo peye atansyon sou sant yo. Yo pa ta dwe pran sant tankou gazolin oswa lòt sant chimik.
Kandida fwi tou se pi bon yo pa achte. Sa a se yon siy ke règleman yo nan depo ak transpò yo te vyole (twòp imidite) oswa pwodwi a se tou senpleman pa fre.
Ki jan nan magazen nan kay la
Si ou te achte twòp fwi sèk, yo dwe pliye nan yon bokal an vè oswa plastik veso, byen fèmen ak yon kouvèti ak ki estoke nan frijidè a.
Nan frijidè a nan yon tanperati apeprè 0 ° C, yo ka estoke pou apeprè yon ane san yo pa pèdi pwopriyete ki itil. 
Kontrent ak mal
Itilize nan dat ki depase to a rekòmande ka mennen nan pran pwa, menm jan tou pwovoke dyabèt. Ou pa ka manje yo bay moun ki gen anomali ki anwo yo, osi byen ke entolerans fruktoz. Swen yo ta dwe pran nan sèvi ak yo ak yon potansyèl pou kari, depi kontni an segondè nan sik negatif afekte dan an emaye.
Yo kontr nan moun ki gen:
- ilsè nan vant;
- doulè kwonik;
- kolit;
- Enteritis.
Kòm ou ka wè, itilize nan dat pou kò a nan yon fanm ak yon nonm se enkontournabl, kidonk, ou ta dwe definitivman enkli yo nan rejim alimantè ou.
