Pwa pou kò a: konpozisyon, benefis, kontr

Haricot se youn nan plant yo legim ki pi ansyen, ki te kiltive pou dè milye ane. Jodi a, plis pase 20 varyete pwa yo itilize nan kwit manje, benefis ki genyen nan chak nan yo pou kò imen an se menm bagay la, ak gou a ak aparans nan legum yo diferan. Pwa yo se, premye nan tout, pwoteyin, yon eleman enpòtan ki nesesè pou metabolis ak ranfòse sistèm miskilè a. Akòz sa a, pwa yo valè nan espò nitrisyon ak rekòmande pa nutrisyonist kòm yon plat dyetetik. Pou vejetaryen, pwa yo se sous prensipal la nan pwoteyin ak yon ranplasan pou pwodwi vyann. Nan atik sa a nou pral gade nan ki jan pwa yo yo itil pou kò a ak kijan li ka itilize nan kwit manje, kosmetoloji, osi byen ke nan rezon ki ka geri ak prevantif.

Konpozisyon ak valè nitrisyonèl nan pwa

Pwopriyete benefisye nan pwa yo se akòz li sèlman rich konpozisyon inik nan pwodwi a nan orijin plant. Pwa gen vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP; osi byen ke mineral ak eleman tras: fè, potasyòm, kalsyòm, Manganèz, sodyòm, souf, zenk, fib, asid oleik, pèktin, lanmidon, monosakarid, disakarid, elatriye. ), ak benefis yo se siperyè anpil lòt pwodwi èrbal. Pi gwo kalori yo se varyete pwa blan, pwa yo pi piti - vèt (24 kcal total). Kontni an pwoteyin nan pwa yo rive nan 8.4 g (pwa wouj), grès - jiska 0.5 g, idrat kabòn - jiska 21.5 g

Ki sa ki se pwa itil pou gason ak fanm

Premye a tout, pwa yo itil nan ki pwoteyin li absòbe kò a pa prèske 80%: li fasil ranplase vyann ak pwodwi pwason, pandan y ap pa fè kò a pi lou ak grès bèt. Benefis ki genyen nan pwa pou kò a manifeste nan:

• ranfòse iminite ak ogmante rezistans nan enfeksyon;
• règleman nan metabolis;
• efè benefisye sou sistèm nève a;
• patisipasyon nan fòmasyon san ak fòmasyon nan globil wouj;
• retire sab ak wòch soti nan vezikulèr a ak ren;
• amelyore sistèm urogenital la;
• goumen kont enflamatwa pwosesis nan fwa a;
• efè pozitif sou aktivite aparèy gastwoentestinal la;
• prevansyon de maladi nan kavite nan bouch, anpeche aparans nan tartar.

Avèk enfeksyon entesten, maladi bwonch, rimatism, Pwa wouj yo rekòmande, depi pwopriyete benefisye li yo pi wo pase sa yo ki nan lòt kalite ak varyete pwa.Yon kantite lajan gwo antioksidan ki prezève jèn ak pote radikal gratis, yon kontni segondè nan fè ak vitamin B6, ki amelyore kondisyon an nan po a ak tout cheve nan tèt - sa a se sa ki itilize nan pwa wouj pou fanm yo.

Popularity tou jwi ak blan pwa varyete. Itilizasyon yo se akòz kontni an ogmante nan fib, mayezyòm ak folik asid. Espesyalman yo montre se itilize pwa blan pou moun ki soufri konstipasyon.

Pwa vèt Espesyalman apresye pa nutrisyonist, nan adisyon a benefis li yo, pou kalori ki ba, pa gen okenn kontr ak mal nan kò a. Pa pwa vèt yo vle di aspèj ak chaf, byenke sa yo se diferan kilti. Pwa aspè gen yon gwo kantite pwoteyin, nan kwit manje tou de grenn ak gous nan kilti sa a yo te itilize. Li retire likid depase ak sèl soti nan kò a, ede sistèm nan kadyovaskilè.Akòz kontni Arginine li yo, menm jan an nan pwopriyete yo ensilin, pwa aspèj se yon pwodwi ideyal pou dyabetik.

Pwa vèt se benefisye nan nenpòt òganis, pa gen okenn kontr ak pa lakòz mal menm nan fanm ansent. Kilti a rich nan bote vitamin A, C, E, ki siyifikativman amelyore kondisyon nan po a, bay li yon jivenil plis, fre gade. Pou pidevan vèt manman vèt ede fè fas ak enkyetid, twòp sote, ak imans souvan imè. Pou tout lòt moun yo, pwa fisèl vèt se itil nan ke li bay sistèm dijestif la, nòmal sekresyon nan ji gastric ak amelyore fonksyone nan fwa a ak ren.

Pwa chèn gen yon benefis enpòtan pou gason, pwoteje kont adenom pwostat ak bay kò a ak zenk ki nesesè yo.

Aplikasyon nan nitrisyon

Moun ki vle pèdi pwa oswa jis ap gade balans pwòp pwa yo, nutrisyonist rekòmande pou ajoute pwa nan rejim alimantè ou. Anplis de sa nan kontni an kalorik ki ba nan kilti sa a, li gen fib, trè itil pou dijesyon.Mèsi a fib la, pwa yo bay yon santiman nan sasyete pou yon tan long, kidonk diminye kantite a nan manje. Anplis de sa, sa a asire pou retire elèv la nan toksin danjere nan kò a, anpeche aparans nan timè malfezan ak nòmal nivo sik nan san.

Kouman yo itilize pwa nan Kosmetoloji

Se itilite a nan pwa manifeste pa sèlman nan valè nitrisyonèl li yo. Kilti ap aktivman itilize nan Kosmetoloji. kòm yon eleman nan pwodwi divès kalite swen pou po. Mask pou figi a ak kolye sou baz pwa parfe nouri po a, gen yon atenuasyon ak efè leve. Anplis de sa, pwa yo gen yon pwopriyete blanchiman, kidonk atenuasyon koulè a ​​ak sifas nan po la.

Sa yo mask parfe pwòp, soulaje demanjezon ak iritasyon, soulaje fatigue pompier ak soulaje sak anba je yo. Ki pi komen ak efikas mas la ki apwopriye pou tout kalite po, se prepare tou senpleman: 2 ti kuiyè. l adousi pwa pure melanje ak 1 ti kuiyè. l lwil oliv ak ti kuiyè ½.l ji sitwon. Aplike pou netwaye po epi kite pou 20 minit, apresa rense l avèk dlo tyèd. Tou depan de sou kalite po, ou ka chanje engredyan ak kreye resèt pi renmen ou. Se konsa ,, pou po sèk, ou ka ajoute krèm ak lwil divès kalite: twou pèch, jèm ble, zanmann, Shea, kokoye, elatriye Pou lwil sou po - mwens lwil oliv ak plis épuration absorbent: farin avwàn oswa farin frans.

Èske gen nenpòt benefis lè l sèvi avèk pwa nan bwat?

Pwa Prezèvasyon - Sa a se youn nan opsyon ki pi serye pou prezèvasyon sa a pwodwi ak valè li yo pwopriyete nitrisyonèl. Anviwon 70% nan vitamin ak jiska 80% nan mineral ki genyen nan pwa yo konsève nan fòm nan bwat. Sepandan, pwa nan bwat ka sèlman itil si manifakti yo konfòme li avèk estanda ak règleman konsèvasyon nan bon lafwa. Pou egzanp, dapre GOST, pwa ak gwosè sòti nan 0.6 a 1 cm yo apwopriye pou prezèvasyon. Konpozisyon ideyal la pou prezève pwa dwe genyen pa gen plis pase kat eleman: dlo, sik, sèl ak pwa.

Se sèlman Acetic asid pèmèt kòm yon konsèvasyon. Se poutèt sa, lè achte nan boutik manje nan bwat, ou bezwen peye atansyon sou konpozisyon an ak manifakti pou fè pou evite achte machandiz ki ba-bon jan kalite.Li se pi bon yo achte pwa nan yon veso an vè yo wè bon jan kalite li yo. Anvan yo itilize, pwa nan bwat dwe byen lave nan dlo frèt pou lave résidus nan préservatifs.

Ki moun ki se pwa a kontr

Nou ka di ke benefis yo ak enkonvenyans nan pwa yo separe pa yon liy mens - degre nan preparasyon nan pwodwi a. Ki sa ki se pwazon nan fòm anvan tout koreksyon li yo trè itil pou pwolonje tranpe ak tretman chalè. Se poutèt sa, règ prensipal la, nan lòd pou pwa yo pote benefis sèlman - manje li byen kwit. Sepandan, gen kèk limit nan itilizasyon pwa bouyi. Swen yo ta dwe pran nan asyèt nan pwa bay moun ki soufri soti nan yon ilsè nan lestomak, kolesistit, nefrit, pan, gout ak doulè ak asidite segondè.