Kouman se epina itil pou kò a?

Epina - itil pwodwi, li gen ase fè pou netwaye san an ak kò a tout antye. Epina tou aktive aktivite a nan pankreyas la ak nòmal zantray yo. Li te gen yon anpil nan pwoteyin legim, vitamin A C ak B. Pou tout avantaj sa yo, epina te resevwa tinon a - "wa a nan legim". Epina se itil pou divès maladi nan sistèm nève a, segondè sik, vaskilè distoni, fatig ak enflamasyon divès kalite nan kò a. Plant sa a dwe enkli nan meni li yo. Epina se gwo pou salad, amonize byen ak asyèt vyann ak pwason, ki apwopriye pou maten ze fri ak kòm yon baz pou sòs.

Kalori ak konpozisyon chimik nan epina

100 g nan epina gen: 23 kcal, 0.3 g nan grès, 2.9 g nan pwoteyin, 2 g nan idrat kabòn, 91.6 g nan dlo, 1.3 g nan fib dyetetik, 0.1 g nan satire gra asid, 1.9 g nan mono- ak disaccharides, 0 , 1 g nan asid gra enstab, vitamin A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta karotèn, kolin, mineral: 13.51 mg nan fè, 83 mg nan fosfò, 24 mg nan sodyòm, 82 mg nan mayezyòm, 106 mg nan kalsyòm, 774 mg nan potasyòm.

Itilize nan epina nan medikaman ofisyèl

Nan medikaman ofisyèl, epina se preskri pasyan kansè pandan chimyoterapi ak rekiperasyon. Li gen yon kantite lajan gwo antioksidan ki ede pasyan refè fòs yo pi vit. Epina tou ede nan anpeche maladi parodyontal ak ranfòse jansiv yo.Avèk itilize regilye nan jansiv li byen vit sispann senyen. Pou rezon nan menm, se epina konsidere kòm yon asistan nan misk la kè ak nan nòmalizasyon an nan san presyon. Li se tou preskri pou pi ba doulè nan do, tansyon wo ak enterocolitis.

Benefis ki genyen nan epina pou kò a

Epina gen anpil eleman nitritif, retire toksin ak esklav nan kò a. Legim trè itil sa a pran plas an dezyèm apre kawòt sou kontni an nan karotèn. Iron nan epina pèmèt emoglobin plis aktivman bay selil kò a ak oksijèn, amelyore metabolis epi li ede kò a nan pwodiksyon enèji. Epina se gwo pou prevansyon ak tretman nan anpil maladi. Regilye itilize nan pwodui sa a itil ranfòse dan yo ak jansiv, anpeche devlopman nan timè ak anemi, ranfòse veso sangen, stimul zantray yo ak pankreyas.

Epina se preskri pasyan ki gen maladi radyasyon. Li se tou itil pou fanm ansent ak timoun yo, akòz gwo mas vitamin ak mineral. Epina stimul aktivite a nan glann yo salivè ak pankreyas. Kòm yon pwodwi dyetetik, li manje ak dyabèt ak maladi nan sistèm nève a. Li te gen yon tonik, anti-enflamatwa, laksatif ak efè dyurèz.

Epina ede kò a pwodwi òmòn enpòtan, pèdi pwa, nòmal metabolis idrat kabòn ak pwoteje manbràn mikez yo soti nan domaj. Pou moun ki souvan ensiste, epina ede retabli pèfòmans. Plant sa a amelyore fonksyone nan glann tiwoyid, paske li gen yon kantite lajan ase nan yòd. Epina se byen dijere epi byen vit absòbe nan kò a. Li gen yon anpil nan klowofil ak fib, kidonk li se yon zouti gwo pou konstipasyon. Epina se tou trè bon pou je yo paske nan kontni lutein li yo, ki pwoteje selil nè ak anpeche distrofi retin. Avèk itilizasyon regilye li yo, lutein akimile nan tisi yo je, amelyore akwite vizyèl ak diminye tansyon ak fatig.

Benefis yo nan epina pou gason

Li pa sekrè ke gason yo trè sansib a maladi kadyovaskilè. Tout lutein a menm, ki se yon pati nan epina la, anpeche fòmasyon nan plakèt ateroskleroz sou mi yo ki nan veso sangen. Regilye konsomasyon nan epina anpeche tansyon wo, ak potasyòm ki genyen nan plant lan estabilize san presyon.Potasyòm se yon advèsè nan sodyòm, ak depi pifò moun tankou manje pikant ak sale, yo bezwen regilyèman sèvi ak epina yo peye efè danjere nan sodyòm.

Pou sentèz la nan pwoteyin nan kò a nan yon moun bezwen asid amine. Gen ase nan yo nan epina yo dwe yon materyèl bilding pou misk gason. Sa a legim fèy se itil espesyalman pou atlèt ak gason ekspoze a efò fizik. Ak vitamin, ki genyen nan epina, pwoteje gason ki soti nan viris ak enfeksyon.

Epina - endispansab pou sante gason ak sistèm repwodiktif. Fèy li yo gen omega-3 gra asid poliensaturated, ki gen yon efè benefik sou puisans, ak sèl nan asid folik bay koule san nan jenital yo. Pwodiksyon an nan testostewòn nan gason sèks òmòn amelyore zenk, ki se yon pati nan epina la. Plant sa a trè itil pou gason apre karant. Nan laj sa a, kontni an zenk nan kò a diminye, ki mennen nan batiman enstab, pòv pwodiksyon espèm, diminye libido ak devlopman nan prostatit. Epina kontwole òmòn ak rajenisman kò a avèk èd nan E vitamin, san yo pa ki glann pwostat la pa ka fonksyone byen.Yon mank de vitamin E mennen nan distribisyon nan misk ak esterilite konplè.

Benefis yo nan epina pandan gwosès ak lakrasyon

Epina se youn nan pwodwi ki pi enpòtan ki ta dwe prezan nan rejim alimantè a nan fanm ansent. Akòz kontni an segondè nan vitamin ak microelements, osi byen ke yòd, epina kontribye nan fonksyone a apwopriye nan glann tiwoyid, ki trè enpòtan lè pote yon timoun. Ak fè a ki gen sa a legim ki responsab pou emoglobin ak sove selil yo nan kò a soti nan grangou oksijèn. Pwoteyin legim ki genyen nan epina ede "bati" nouvo selil yo.

Epina se espesyalman itil pou fanm ansent nan premye trimès la, lè bon fòmasyon nan fetis la enpòtan. Nan tan sa a, se kò a rebati, epi li bezwen yon kantite lajan adekwa nan vitamin. Epina gen vitamin A ak E, ki diminye toksikoz. Epina se rekòmande yo itilize nan premye etap yo nan dènye gwosès la. Li konpanse pou mank an fè nan kò a, espesyalman si w pran ak asyèt vyann. Epina fèy yo satire ak sibstans ki ede retire toksin ak toksin nan kò a, viris goumen, diminye doulè lonbèr ak ede soulaje konstipasyon, ki se trè enpòtan pandan y ap tann pou yon timoun.Men, nou dwe sonje ke epina ka pote pa sèlman benefis, men tou, mal nan ka kote manman an kap tann soufri soti nan ren, fwa, maladi aparèy biliary, maladi ilsè, gout, rimatism ak ogmante presyon, paske fèy epina gen yon anpil nan oksalik asid.

Aprè tibebe a fèt, yon peryòd pa mwens enpòtan pase gwosès la kòmanse, peryòd la se moman an bay tete. Pou rezon sa a, meni an nan yon manman jenn yo ta dwe nourisan, balanse ak varye. Youn nan manje ki pi itil pandan laktasyon yo konsidere yo dwe epina akòz sik li yo, beta-karotèn, fib, idrat kabòn, pwoteyin, grès, vitamin ak mineral.

Men, anvan ou bezwen tcheke kouman ti bebe ou reyaji nan pwodui sa a, si li pa pral gen yon reyaksyon alèjik. Pou fè sa, manje kèk epina tèt ou. Si pitit ou a pa gen pwoblèm, ou ka san danje enkli epina nan rejim alimantè ou.

Epina se itil oswa danjere pou timoun yo.

Epina se bon paske vitamin C ak A pa pèdi nan pwosesis pou kwit manje. Sa a legim yo ta dwe konsome pa timoun ki gen tandans fè konstipasyon epi yo gen yon tandans nan dyabèt.

Manje ki gen ladan yo epina, ou bezwen manje sèlman fre, li espesyalman enpòtan yo obsève règ sa a pou timoun yo. Sa yo asyèt yo ta dwe estoke nan frijidè a, depi konpoze danjere yo ki te fòme nan chalè. Benefis ki genyen nan epina pou timoun yo se gwo, jis bezwen manje li frèch prepare.

Epina pou pèdi pwa

Dyetetist souvan pale sou benefis yo nan epina pou pèdi pwa, paske li aktive metabolis la epi li ede kò a pwodui ase enèji. Yon rejim alimantè ki gen engredyan prensipal se epina se itil ak efikas pou pèdi pwa. Sa a se yon pwodwi diskontinu pou nenpòt moun ki pèdi pwa. Yon plat gwo ki pral ede w pèdi kilos siplemantè san okenn efò ak nan menm tan an ap bay yon santiman nan sasyete - flotè ak citrouya epina Gou a nan epina se discrète ak mou, kidonk, ou ka eksperyans ak li. Add epina nan farin, sereyal, desè, fwomaj kotaj, pate vyann.

Benefis yo nan ji epina

Nan ji epina yon anpil nan eleman nitritif pou kò a. Pou egzanp, Manganèz se yon eleman enpòtan pou metabolis. Li se tou itil pou san, zo, travay wo-klas nan sèvo a, sistèm nève, fonksyon seksyèl, glann tiwoyid ak pwodiksyon nan serotonin. Manganèz ede po ak cheve gade an sante. Yon seri eleman itil nan ji epina kontribye nan fonksyone a apwopriye nan misk yo, ranfòse sistèm iminitè a, ede fè fas ak pwoblèm entesten ak feblès nan vizyon.

Rina ji kri se efikas nan ke li geri sistèm dijestif la tout antye. Li tou te gen dyurèz ak anti-enflamatwa pwopriyete yo. Doktè rekòmande chak jou ji epina bwè pou prevansyon de deficiency vitamin, peryodontit ak gingivit. Li ta dwe tou itilize pou anemi, doulè, timè, enterocolitis, maladi nan sistèm nève a ak nan poumon. Li pi itil pou sèvi ak ji epina frèch prese. Li pa ta dwe estoke plis pase yon jou, menm nan yon kote ki fre.

Recipes nan medikaman tradisyonèl: tretman ak epina

Nan medikaman popilè, epina se itilize pou pwatrin ak lonbèr doulè. Sòs la nan fèy epina gen yon gwo kantite mineral ak sèl mineral. Se poutèt sa, li se itilize nan tretman an tibèkiloz, kansè ak lòt maladi grav. Epina bouyon an rense gòj pou enflamasyon.

Avèk anemi (anemi)

Pou anemi, fè yon perfusion nan 1 gwo kiyè epina koupe ak yon vè dlo. Yon èdtan pita, yo dwe filtre a dwe filtre - medikaman an se pare. Koulye a, li bezwen yo dwe pran oralman sou 50 ml anvan yo manje twa fwa yon jou.

Avèk konvulsyon

Pou konvulsion, medikaman tradisyonèl rekòmande sa a resèt: bouyi 50 g epina ak melanje yo ak 30 ml lwil oliv. Bwè medikaman ou resevwa nan 20 g de fwa pa jou pandan 30 jou. Metòd Dezyèm nan pran epina ak convulsions: bouyi fèy yo fre nan plant la nan lwil zanmann ak melanje ak bè fre.

Avèk tèt fè mal ak maladi nève

Syantis swiv ke manje epina ralanti desann devlopman nan pwoblèm nève sistèm ki asosye ak aje, ak anpeche ensidan an nan aktivite nan sèvo ki gen pwoblèm.Sibstans tankou riboflavin ak vitamin B ki nan epina ka ede simonte migrèn. Li pi bon pou mete nan rejim alimantè ou chak jou fre nan sa a legim ki an sante.

Pou netwaye kò a

Epina - yon zouti endispansab lè netwaye kò a. Li bon yo bwè fre ji, men li pral tou bon pou fè cocktèl oswa fwete ak epina. Bwason ak epina: yon sèl pakèt nan fèy epina, twa bannann, 350 ml dlo, ji nan lacho lacho oswa sitwon. Melanje tout engredyan yo nan yon blenndè ak smoothie ou a pare.

Kouman yo itilize epina nan Kosmetoloji

Epina se lajman ki itilize nan Kosmetoloji akòz konpozisyon rich li yo. Vitamin E bay hydrasyon, ak antioksidan prolonje jivenilite po a. Epitou, konpozisyon an tout antye de vitamin ak mineral bay swen konplè pou po a nan kou a ak figi. Epina ka itilize pou prepare figi mask nan kay la. Yo gen yon kantite efè sou po a: yo goumen aje, idrat, blanchi, redwi freckles, tach pigman, penti kap dekale ak sechrès, porositë pwòp.

Epina mask yo pi byen adapte pou po sèk, men yo ka itilize tou pou lòt kalite po.

Nourisan mask:

Pran epina fèy, lwil legim oswa krèm tounen. Rense epi sèk epina a, koupe l. Lè sa a, melanje de kiyè gaz ak yon kiyè nan bè ak aplike sou figi an. Lè sèch mask la, lave l nan dlo cho.

Idratan mask:

Pou preparasyon li yo ou pral bezwen epina ak lèt. Koupe fèy yo nan plant la (3 kiyè) nan bouyi nan lèt, souch, li mete fèy yo cho sou figi a, kite yo gen pou 15 minit. Lave mask la ak lenn koton tranpe l nan bouyon ki rete a.

Mask pou po fèb:

Ou pral bezwen: epina, grenn pye koton, siwo myèl, lwil oliv legim. Yon gwo kiyè grenn pye koton vide mwatye yon vè dlo frèt. Chalè bouyi, Lè sa a, bouyi jouk epè. Lè mas la te refwadi, fòse li epi vide nan yon kwiyere nan ji epina, yon kwiyere nan bè ak siwo myèl. Brase melanj la epi aplike sou figi pou 10 minit.

Anti-aje mask:

Ou pral bezwen: epina, rekòt pye mant, siwo myèl, jenjanm ak bannann. Pran menm kantite lajan an nan epina ak rekòt pye mant ak koupe.Pou mas la ki kapab lakòz, ajoute yon ti kiyè nan siwo myèl ak jenjare griye. Brase epi aplike sou figi ak kou. Lave apre 10 minit.

Kontaminasyon ak efè segondè nan epina

Anplis pwopriyete itil, epina gen kèk kontr yo itilize. Fèy fin vye granmoun nan plant la gen ladan yon gwo kantite asid oksalik, Se konsa, yo pa ta dwe itilize pa moun ki gen pwoblèm metabolis sèl-sèl, sèl depo, sab ak wòch nan kanal la nan blad pipi ak kòlè. Epitou, epina se kontr nan sèten maladi nan ren yo ak nan fwa.