Kawòt benefis, mal ak pwopriyete pwodwi a

Kawòt - Yon legim trè komen ki lajman itilize nan kwit manje atravè mond lan. Kawòt yo ajoute nan salad, soup, diri, bouyon legim. Yo fè ji soti nan li, ki se dezyèm nan popilarite apre tomat.

Anplis aplikasyon pou gastronomik, kawòt yo itilize pou ranfòse kò a, paske li gen pwopriyete benefisye ki kontribye nan sa. Sa a legim rasin zoranj se yon sous endispansab nan vitamin ak mineral.

  • Kawòt ak konpozisyon li yo
  • Ki sa ki pwopriyete yo benefisye nan kawòt
    • Benefis ki genyen nan kawòt kri
    • Poukisa li enpòtan pou bwè ji kawòt
    • Ki sa ki itilize nan kawòt bouyi?
  • Benefis ki genyen nan kawòt pou gason ak fanm
  • Èske tèt kawòt itil ak kouman pou aplike pou li
  • Èske kawòt mal kò a, konprann nuans yo

Kawòt ak konpozisyon li yo

Pati a manjab nan kawòt gen konpozisyon sa a pou chak 100 g pou diferan gwoup nan eleman.

Vitamin:

  • Beta-karotèn - 12.03 mg;
  • A (ER) - retinol ak karotèn - 2000 μg;
  • B1 - tyamin - 0.062 mg;
  • B2 - riboflavin - 0.071 mg;
  • B5 - asid pantotènik - 0.3 mg;
  • B6 - piridoksin - 0.1 mg;
  • B9 - asid folik - 8,95 μg;
  • C - 5.021 mg;
  • E (TE) - tokoferol - 0.4 mg;
  • H - biotin - 0.062 μg;
  • K - phylloquinone - 13.1 mcg;
  • PP - 1.1 mg.
Eleman tras:
  • Iron - 0.71 g;
  • Zenk - 0.4 mg;
  • Boron - 200.1 mcg;
  • Aliminyòm - 324 mcg;
  • Yòd - 5.21 μg;
  • Fliyò - 54 mikrogram;
  • Copper - 81 mcg;
  • Vanadium - 99.3 mcg;
  • Selenyòm - 0.1 μg;
  • Manganèz - 0.21 mikrogram;
  • Chromium - 3.07 mcg;
  • Nickel - 6.05 mcg;
  • Molybdenum - 20.6 mcg;
  • Cobalt - 2 mcg;
  • Lityòm - 6.045 mcg.
Eleman makro:

  • Potasyòm - 199 mg;
  • Klò - 63.2 mg;
  • Fosfò - 56 mg;
  • Manyezyòm - 38,1 mg;
  • Kalsyòm - 27.5 mg;
  • Sodyòm - 20 mg;
  • Souf - 6 mg.
Nitrisyon valè:

  • Kalori - 35 kcal;
  • Dlo - 87 g;
  • Idrat kabrit - 6.8 g;
  • Mono - ak disaccharides - 6.76 g;
  • Dyetetik fib - 2.3 g;
  • Pwoteyin - 1.31 g;
  • Ash - 1.03 g;
  • Grès - 0.1 g;
  • Asid òganik - 0.31 g;
  • Lanmidon - 0.2 g
Yon kawòt peze an mwayèn 75-85 gram, ki vle di ke 2 kawòt chak jou ranpli konpozisyon ki nesesè yo nan eleman nan kò imen an.

Ki sa ki pwopriyete yo benefisye nan kawòt

Kawòt yo disponib pandan tout ane a paske yo gen yon lavi etajè long, se konsa pwopriyete benefisye li yo yo te itilize pandan tout ane a.

Kawotchou ipèrtinik yo itil nan ede pi ba san presyon. Epitou, itilize nan kawòt yo ap benefisye de ateroskleroz, venn varis, kou ak lòt maladi kadyovaskilè, paske beta-karotèn ki genyen nan plant sa a gen yon anpil nan pwopriyete benefisye ak yon efè benefik sou tout kò a.

Li enpòtan! Nan beta-karotèn se byen absòbe nan kò a, kawòt bezwen pran ak lwil legim.Nan yon anviwònman gra, absòpsyon nan sibstans ki sou itil nan legim rive pi bon.
Yo kwè ke kawòt yo bon pou je ak je. Sa a se efè reyalize akòz prezans la nan konpozisyon an nan vitamin A, mank nan ki provok avèg nan mitan lannwit ak lòt maladi nan youn nan ògàn yo prensipal imen.

Nan itilize nan kawòt se echanj la nan idrat kabòn nòmalize. Li tou kontribye nan nòmalizasyon an nan dijesyon an jeneral. Fib se endispansab nan rejim alimantè a pou moun ki soufri nan obezite. Anplis de sa, kawòt ede fè fas ak konstipasyon, emoroid, retire toksin, toksin, sèl nan metal lou.

Kawòt afekte selil yo nan ògàn, an patikilye, selil yo nan ren yo ak nan fwa yo renouvle ak netwaye. Li te gen pwopriyete choleretic ak dyurèz, se konsa manje yon legim rasin se yon kalite prevansyon nan cholelithiasis.

Pwopriyete antioksidan nan legim yo te etidye pou yon tan long e li te pwouve ke yo kapab mare radikal yo kodimantal ki lakòz divès maladi.

Anplis de sa, kawòt yo te itilize nan Kosmetoloji. Sou baz li yo, fè mask ki anpeche ondilasyon, epi fè po a bèl ak elastik.Sa a se plant tou itilize nan tretman pou maladi ilsè, blesi purulan ak boule sou po a, menm jan li gen yon efè blese-geri.

Benefis ki genyen nan kawòt kri

Li se pa gen okenn sekrè ki kawòt kri yo espesyalman itil pou kò a, kòm yon rezilta nan yo ke yo manje l ', tou senpleman pa penti kap dekale l'. Li se kapab bese nivo kolestewòl nan san an, ak itilizasyon li yo tou se yon bon prevansyon nan maladi vaskilè ak kè.

Si ou regilyèman manje kawòt, ou ka diminye risk pou yo konjesyon serebral pa 70%. Eleman ki genyen nan li ankouraje sikilasyon san an nan sèvo a, ak pou veso yo prezante nan potasyòm nan legim la se itil.

Anpil syantis yo enkline kwè ke manje kawòt, gras a karotèn nan beta ki genyen nan li, ede diminye risk pou yo kansè nan. Malgre rasin lan se itil pou moun ki deja soufri soti nan maladi sa a (kapab sispann kwasans lan nan selil kansè).

Vitamin A ak beta-karotèn favorab afekte kondisyon an nan po a, manbràn mikez, dan, jansiv.

Poukisa li enpòtan pou bwè ji kawòt

Ji kawòt se trè popilè akòz itilite li yo ak gou. Li gen anpil vitamin,kapab ranfòse fonksyon yo pwoteksyon nan kò a, ak nan sezon prentan an, lè li espesyalman bezwen, ji a nan legim yo rasin zoranj pral ede fè fas ak avitaminosis.

Ji kawòt kri gen yon efè benefik sou sistèm nève a, ki fè li pi estab. Benefis tou obsève nan maladi sistèm dijestif, maladi urin-wòch ak maladi fwa.

Enfimyè manman ka apresye benefis ki genyen nan tankou yon likid, paske ji kawòt amelyore kalite lèt tete a. Anplis de sa, li gen ekstèn itilize. Li se itilize pou losyon blesi, boule, maladi ilsè ak rekòmande pou dèrmatoz ak psoriasis, tou de soti nan deyò a ak andedan.

Se itilize nan ji nan rasin yo espesifye montre moun ki gen yon psyche enstab, menm jan eleman li yo ede fè fas ak sou-stimulation ak enpresyon negatif.

Li enpòtan! Twò gwo nan ji kawòt ka lakòz somnolans, letaji, maltèt ak menm yon ogmantasyon nan tanperati kò.

Yon lòt pwopriyete atribiye nan ji kawòt se kapasite nan pwodwi melanin nan kò imen an, savwa, li se responsab pou aparans nan yon tan bèl. Se poutèt sa anpil fanm pito bwè ji kawòt anvan bwonzaj oswa vizite plaj la.

Ki sa ki itilize nan kawòt bouyi?

Anpil nan kawòt bouyi yo itil.Dietitians rekòmande pou moun ki gen mellitus dyabèt yo manje kawòt bouyi, menm jan li gen 34% plis antioxydants pase kri.

Kontni an kalori nan kawòt bouyi se sèlman 25 kcal pou chak 100 gram. Legim rasin bouyi gen sèl nan fosfò, kalsyòm, fè, yòd, pwodiksyon temèt ak lwil esansyèl.

Bouyi kawòt pure enkòpore fenol ki pwoteje kò a nan anpil maladi. Nan rejim alimantè a chak jou, li nesesè pou moun ki soufri dyabèt, konjesyon serebral, soufwi ak tansyon wo, deficiency vitamin ak maladi alzayme a.

Sepandan, kawòt bouyi ka pote pa sèlman benefis, men tou, mal, sepandan, osi byen ke pwodwi a nan fòm anvan tout koreksyon li yo. Se konsa, Li se kontr pou yo itilize pou tout pwoblèm sa yo: agravasyon nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal, ak aparans nan chanjman ekstèn nan fòm lan nan yon chanjman nan koulè po.

Sepandan, le pli vit ke sa a tout pase, li rekòmande yo manje kawòt, kòm li se yon sous sibstans ki sou anpil itil.

Benefis ki genyen nan kawòt pou gason ak fanm

Gen kèk moun ki enkyete sou kesyon an: "Èske kawòt egalman itil pou gason ak fanm?"Gen kèk ekspè yo enkline yo kwè ke sèks pa gen pwoblèm, lòt moun, sou kontrè a, konsidere kritè sa a yo dwe byen enpòtan. Men, kote se verite a? Ann figi li soti.

Kawòt pou gason

Kawòt gen yon efè benefik sou puisans nan gason. Itilizasyon li yo se yon mezi prevantif nan ensidan an nan divès maladi nan sistèm urin-jenital la, ak itilizasyon regilye pou preparasyon an nan asyèt divès kalite ogmante nivo a gason pouvwa.

Anplis de sa, sa a legim rasin ede ranplir rezèv yo nan potasyòm nan kò a.

Ji kawòt rekòmande yo pran apre efò lou fizik. Li ede pote misk nan ton, dispans fatig, elimine doulè.

Kawòt pou fanm

Pou fanm, kawòt yo tou itil. Li konnen ke kò a fi aje pi vit pase yon sèl gason an, ak siy yo nan pwosesis sa a yo pi vit manifeste deyò. Nan ka sa a, kawòt yo ka itilize kòm yon kosmetik.

Ji legim legim kache pigmantèr, fè velours po, retire ondilasyon feminen. Manje kawòt ede revitalize nan nivo selilè a.

Nan batay kont selulit, fournir anpil enkyetid nan sèks nan fi, kawòt ap gen tou yon efè benefisye. Anpil alimantasyon gen ladan sa a ba-kalori pwodwi. Men, malgre kontni an kalori ki ba, kawòt yo se yon pwodwi nourisan.

Li se pèmèt yo detanzantan fè aranjman pou dechaje kawòt jou. Mèsi a yo, trip yo ap netwaye san yo pa divès kalite manipilasyon dezagreyab.

Se atansyon espesyal bay itilizasyon kawòt pou kò a fi pandan gwosès la. Asid folik, ki genyen nan rasin lan, dwe nesesèman antre nan kò a lè planifikasyon gwosès, menm devan KONSEPSYON.

Defisyans li ka pwovoke move devlopman nan fetis la e menm foskouch. Vitamin yo ak eleman tras ki genyen nan kawòt yo enpòtan tou pou kò manman an.

Ji kawòt gen yon ti efè kalman sou kò a, ede rilaks, dòmi ak rès.

Èske tèt kawòt itil ak kouman pou aplike pou li

Jardinage Anpil pa sèvi ak tèt la nan plant la, men tou senpleman koupe epi jete l 'ale. Yo fè l 'nan gremesi, paske tèt kawòt yo gen tou geri pwopriyete ak yo te itilize nan kwit manje.

Nan peyi Zend, tèt kawòt yo ajoute soup ak lòt asyèt. Ou ka ajoute li nan salad, pòmdetè-kawòt kabrit, fè fars pou krèp ak pi soti nan li, dekore asyèt. Sèk kawòt sèk moulu kòm te.

Èske w konnen? Kawòt fre fre gen yon gou anmè, se konsa anvan manje li rekòmande a plonje nan dlo bouyi pou 15 minit.
Pou konprann itilite a nan tèt yo nan kawòt, li se ase yo konnen ke li gen vitamin C, epi gen li se pi plis pase menm kantite lajan an nan sitwon. Li tou gen potasyòm, kalsyòm ak klowofil. Lèt la ranfòse zo ak misk, netwaye san an, glann adrenal ak nœuds lenfatik soti nan pwazon toksik.

Fèy la kawòt gen yon K vitamin ki ra anpil, ki se pa prezan nan konpozisyon an nan rasin lan nan plant sa a. Li diminye san presyon, nòmal metabolis, ak konsomasyon regilye nan vitamin K se prevansyon maladi kè ak maladi osteyopowoz la.

Tomat te itilize kòm yon dyurèz nan tretman maladi ren ak nan batay kont èdèm. Dekoksyon nan tèt yoNan medikaman popilè, yo itilize pandan akouchman an estimile matris la.

Epitou, syantis yo te jwenn ke kawòt nan tèt yo gen Selenyòm, ki pa nan rasin lan. Selenyòm se yon prevansyon ekselan nan kansè, ranfòse sistèm iminitè a. Lè li itilize ansanm ak kawòt, li pral absòbe pi bon pase ak tablèt.

Kawòt gen tou de pwopriyete itil ak kontr:

  • reyaksyon alèjik an kontak ak po moun, gratèl ak iritasyon ka rive;
  • vin pi grav nan ilsè duodnal;
  • vin pi grav nan maladi ilsè nan vant;
  • enflamasyon nan kolon an ak ti trip.
Èske w konnen? Nan pati nan peyi a nan plant la gen furocoumarins, sa ki ka lakòz yon reyaksyon alèjik apre kontak ak po moun. An menm tan an, lè yo pran oralman, furocoumarins yo se absoliman inofansif.

Èske kawòt mal kò a, konprann nuans yo

Benefis yo nan kawòt pou kò imen an trè gwo, epi nou deja jwenn deyò. Sepandan, gen nuans selon ki kawòt ka danjere nan sante. Se konsa, ak itilizasyon twòp nan rasin sa a, po moun ka vire jòn ak si sa rive, li se ijan diminye kantite lajan an nan kawòt konsome.

Tankou yon reyaksyon ekstèn endike ke kò a pa ka fè fas ak pwosesis la nan depase vitamin A ak karotèn. Pi souvan, sa rive ak timoun, menm jan fwa yo toujou pa fè fas ak pwosesis la nan eleman sa yo nan plen.

Pami kontr yo itilize nan kawòt yo ki nan lis ak eta a nan doulè ak asidite segondè, egi ilsè gastric, duodnal ak ti trip.

Natirèlman, kawòt yo gen anpil avantaj ak pwopriyete itil li yo pwouve nan pratik, men nan tout sa li vo gen yon sans de pwopòsyon. Nan pouswit dezi a jwenn maksimòm nan vitamin ak eleman nitritif lòt, ou ka vin pi mal sante ou ak kondisyon jeneral nan kò a.

Li enpòtan tou sonje ke benefisye "kawòt" sibstans ki sou yo pral byen absòbe sèlman si yo vini ak grès legim.